التامل الاسترخائي
هذا التامل مهم جدا لكل شخص يسعى الى الهدوء النفسي وعلاج التوتر والقلق فبمجرد ان تبدأ بتامل الاسترخائي والذي يعتمد على التنفس , فكلما تنفست اكثر كلما هدأت أكثر والنتيجه انك ستجد نفسك اصبحت اكثر تقبل للحياه والعمل واكثر قوه على مواجهة التحديات واكيد اكثر هدوءا
المنهج فارغ
